Personal Ka Regina – Treinos personalizados para mulheres que querem emagrecer, definir o corpo e criar constância, com acompanhamento de perto online ou presencial. Nada de treinos genéricos. Nada de se sentir perdida ou desmotivada.

Treinar sozinha é difícil. Com acompanhamento, tudo muda.

Treinos personalizados para mulheres que querem emagrecer, definir o corpo e criar constância, com acompanhamento de perto online ou presencial. Nada de treinos genéricos. Nada de se sentir perdida ou desmotivada.

Acompanhamento feito por uma personal trainer que entende o corpo feminino, a rotina real e as dificuldades de quem já tentou outras vezes.

//O PROBLEMA

O problema não é você.
É treinar sozinha.

Você começa animada. Passam alguns dias… talvez semanas… e tudo vai ficando mais difícil.

E aos poucos, aquele plano vira mais uma tentativa que ficou pelo caminho.
Não porque você não é capaz.

Mas porque ninguém constrói resultado sozinha.

Se você:

Então o problema nunca foi força de vontade.

Foi falta de direção e acompanhamento.

//ACOMPANHAMENTO

Você não precisa de mais um treino. Precisa de acompanhamento.

O acompanhamento online foi criado para mulheres que querem resultado, mas precisam de algo que funcione na vida real.
Aqui, você não recebe um treino genérico e some. Você recebe:

Um plano personalizado e pensado para o seu corpo

Treinos adaptados à sua rotina

Acompanhamento constante para não desistir no meio do caminho

//COMO FUNCIONA

Como funciona o acompanhamento online

Simples, prático e feito pra você não desistir.

Avaliação inicial

Tudo começa com uma avaliação completa, onde a personal entende: Seus objetivos, sua rotina, suas dificuldades e seu nível atual.

Treino personalizado no app

Você recebe seu treino em um aplicativo exclusivo, com: Vídeos da própria personal, Explicação clara de cada exercício, Organização por dias e fases.
Você abre o app e sabe exatamente o que fazer.

Acompanhamento semanal

Toda semana, seu progresso é acompanhado: Ajustes no treino, Evolução de cargas e exercícios, Orientação para manter a constância.
Aqui, você não é esquecida.

Opção de pacote com nutricionista

Para quem quer potencializar resultados, existe a opção de treino + nutrição, com tudo alinhado para o seu objetivo.

//DEPOIMENTOS

Mulheres reais. Resultados reais.

Nada aqui é promessa. São histórias de mulheres que decidiram não tentar sozinhas.

//PRA QUEM É

Esse acompanhamento é para você se…

Para quem é

Quer emagrecer, definir ou ganhar massa muscular
Já tentou outras vezes e perdeu a constância
Quer saber exatamente o que fazer em cada treino
Precisa de acompanhamento e direção
Quer treinar em casa ou na academia
Prefere um ambiente feminino, sem julgamento

//PRESENCIAL

Prefere treinar presencialmente? Também é possível.

Além do acompanhamento online, também existe a opção de treino presencial, voltado para mulheres que preferem o contato direto.

O atendimento presencial depende da disponibilidade da academia, mas segue a mesma filosofia:
cuidado, atenção e acompanhamento real.

//QUEM SERÁ SUA PERSONAL

Prazer, Karyna Regina!

Sou Personal Trainer, formada em Bacharelado em Educação Física há 3 anos, e apaixonada por movimento, força e transformação feminina. Treino musculação há mais de 10 anos e foi dentro da academia que descobri não só um esporte, mas um propósito: ajudar mulheres a se sentirem fortes, confiantes e donas do próprio corpo.

Minha experiência profissional inclui 1 ano de atuação com natação e 2 anos dedicados à musculação, o que me permitiu desenvolver um olhar completo sobre condicionamento físico, saúde, desempenho e segurança nos treinos. Hoje, meu foco é o treinamento feminino, respeitando as particularidades do corpo da mulher, seus ciclos, objetivos e rotina.

Acredito que treinar vai muito além da estética. É sobre autonomia, autoestima, saúde e constância. Meu trabalho é baseado em treinos individualizados, acompanhamento próximo e uma abordagem que une técnica, motivação e empatia, porque cada mulher tem sua história, seu ritmo e sua força.

[ TIRE SUAS DÚVIDAS ]

Perguntas Frequentes

Nunca fiz musculação, posso começar com esse acompanhamento?

Sim! O plano é adaptado ao seu nível atual, mesmo que você esteja começando do zero. Você vai aprender o passo a passo, no seu ritmo.

O treino é só para emagrecer?

Não. O acompanhamento é personalizado, você pode focar em emagrecimento, definição, ganho de massa ou apenas melhorar sua rotina e saúde.

E se eu não conseguir treinar todos os dias?

Tudo bem. O plano é feito com base na sua rotina real, e pode ser ajustado conforme sua disponibilidade. A ideia não é te sobrecarregar, mas te ajudar a manter constância.

Como funciona o acompanhamento da personal?

Toda semana você terá um retorno sobre seu progresso. A personal analisa sua evolução e ajusta o treino quando necessário. Você também pode tirar dúvidas sempre que precisar.

Qual é o valor do acompanhamento?

Os valores variam conforme o plano escolhido (online, presencial ou com nutrição). Ao clicar no botão, você pode conversar diretamente para entender o que faz mais sentido e receber todos os detalhes.

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